Dzimumlocekļa palielināšanas vingrinājumi

Vīriešiem, kuri nav apmierināti ar dzimumorgānu lielumu, jāpievērš uzmanība dzimumlocekļa palielināšanas vingrinājumiem. Ir daudz kompleksu, kas palīdz izstiept dzimumlocekļa audus. Vingrojumi ļauj sasniegt izteiktu un ilgstošu efektu, bet tikai tad, ja tas tiek veikts pareizi un sistemātiski.

Kā vingrinājumi ietekmē dzimumlocekļa paplašināšanos

Vingrojumi dzimumlocekļa garuma un platuma palielināšanai ir ikvienam pieejams veids, kā tikt galā ar maza izmēra problēmu. Kad tie tiek veikti, kavernozie ķermeņi paplašinās mikrolūzumu veidošanās dēļ, kas laika gaitā rētas un tādējādi rada papildu apjomu.

Turklāt dzimumlocekļa palielināšanas vingrinājumi pozitīvi ietekmē erekciju.

Veicot dažādus kompleksus, dzimumlocekļa izmērs palielinās, jo šī procesa laikā notiek šādi gadījumi:

• orgānu audu izstiepšana;
• asins plūsmas regulēšana, kas nodrošina paātrinātu kavernozo ķermeņu piepildīšanu ar asinīm;
• palielināts muskuļu tonuss;
• vīriešu dzimuma hormona testosterona ražošana.

Svarīgs.Īpaši izstrādāti vingrinājumi palīdz atslābināt gludos muskuļus, kas pozitīvi ietekmē vīrieša seksuālo sniegumu.

Gatavošanās treniņam

Lai treniņa laikā nekaitētu veselībai, jums pienācīgi jāsagatavojas apmācībai.

Jums jāveic šādas darbības:

1. uzņemiet vannu vai dušu ar siltu ūdeni, lai rūpīgi tvaicētu ādu un padarītu audumus elastīgākus;
2. noslaukiet sausu ar dvieli;
3. ieeļļojiet dzimumlocekli ar lubrikantu, lai vingrinājuma laikā netiktu sabojāts orgāns.

Pēc tam jūs varat sākt trenēties.

Populāri vingrinājumi

Visefektīvākie dzimumlocekļa palielināšanas vingrinājumi ir:

Skavas

Skava ir dzimumlocekļa palielināšanas tehnika, kas ietver orgāna pamatnes saspiešanu. Manipulācijas būtība ir novērst pretēju asins plūsmu, kas ir ieplūdusi orgānā.

Dzimumlocekļa izmēra palielināšanās notiek šūnu izstiepšanās dēļ, kas caurstrāvo orgāna kavernozos audus. Nostiprinot dzimumlocekļa pamatni, šīs šūnas pēc iespējas tiek piepildītas ar asinīm.

Šī metode garuma un tilpuma palielināšanai jāizturas piesardzīgi: to pamatoti uzskata par vienu no galējām. Nepareiza fiziskā slodze var izraisīt vairākas blakusparādības, piemēram:

• hematomu veidošanās;
• erekcijas disfunkcija;
• dzimumlocekļa dzimumlocekļa nejutīgums;
• dzimumlocekļa aptumšošana;
• asiņu stagnācija dzimumorgānu audos.

Pirms sākat šo vingrinājumu, jums jānoskatās videoklips un rūpīgi jāizpēta, kā to pareizi izdarīt.

Lai vadītu apmācību, ir nepieciešami šādi priekšmeti:

1. gumijas mežģīnes, kurām ir ievērojama pagarinājuma pakāpe;
2. elastīga saite ar platumu 3 cm;
3. gailis gredzens vai īpašs klipsis.

Izpildes tehnika izskatās šādi:

• pirmkārt, dzimumloceklis tiek novests līdz erekcijas stāvoklim, savukārt orgānu vajadzētu uzbudināt nevis pilnībā, bet gan par aptuveni 70%;
• pēc nepieciešamā stāvokļa sasniegšanas dzimumlocekļa pamatne ir cieši iesaiņota ar elastīgu saiti;
• pārsējs ir iesaiņots uz augšu ar auklu, lai tas neslīdētu;
• tad uz dzimumlocekļa pamatnes tiek uzlikts erekcijas gredzens vai skava.

Atstājiet struktūru uz 1 minūti, pēc tam uzmanīgi noņemiet. Ar katru nākamo nedēļu jums jāpalielina apmācības laiks, lai procedūra ilgtu 2-3 minūtes. Maksimālais ilgums ir 5 minūtes.

Svarīgs.Neuzņemieties risku: ja šāds vingrinājums vīriešu dzimumlocekļa palielināšanai rada smagu diskomfortu un stipras sāpes, tad labāk to pārtraukt darīt, lai neizraisītu bīstamas sekas.

Taoistu paņēmieni

Taoistu dzimumlocekļa palielināšanas vingrinājumiem ir laba ietekme. Tie ir Austrumu filozofijas atspoguļojums un sastāv no tā, ka vīrietis veic elpošanas vingrinājumus un vienlaikus veic kustības, kuru mērķis ir dzimumlocekļa izstiepšana.

Taoistu paņēmienu izpildes piemērs vīriešu dzimumorgānu palielināšanai:

1. jums ir nepieciešams dziļi elpot, ievilkot gaisu kaklā, un pēc tam, norijot, pievelciet muskuļus un nosūtiet to uz vēderu. Gaiss nedrīkst palikt krūtīs;
2. iedomājieties, ka šis gaiss ir enerģijas bumba. Jums jāiedomājas, kā tas ripo uz leju, sasniedz vēdera daļu;
3. kad tas notiek, jums jāņem dzimumloceklis ar trim kreisās rokas pirkstiem un jānospiež līdz īpašam punktam, kas atrodas zonā starp sēklinieku maisiņu un taisnās zarnas;
4. nenoņemot pirkstus no punkta, sāciet elpot kā parasti. Sāciet dzimumlocekļa mīcīšanu: jums tas jāvelk uz priekšu un atpakaļ. Atkārtojiet 36 reizes;
5. pēc tam ar īkšķa spilventiņu iemasē dzimumlocekļa galvu. Jums jāsasniedz erekcija;
6. saspiediet dzimumlocekli ar labo roku, pie pamatnes. Lēnām pavirziet roku 2-3 cm uz priekšu. Izdariet spiedienu uz dzimumlocekļa un tālāk, lai asinis plūst uz galvu;
7. virziet dzimumlocekli pa labi, pagrieziet pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Atkārtojiet 36 reizes.

Pēc manipulāciju pabeigšanas viegli uzsitiet uzcelto dzimumlocekli labajā augšstilbā un pēc tam pa kreisi.

Dzimumlocekļa locīšana

Kā palielināt dzimumlocekli ar locīšanas vingrinājumiem? Vingrinājums jāsāk pēc tam, kad dzimumloceklis nonāk daļēji uzceltā stāvoklī.

Jums jāķer dzimumloceklis ar diviem vienas rokas pirkstiem pie pamatnes. Ar otru roku jums jāapķer dzimumloceklis ap galvu, arī ar diviem pirkstiem. Viegli salieciet fallu, kamēr pirkstiem vajadzētu pieskarties. Turiet šajā pozīcijā 20 sekundes.

Šo vingrinājumu ieteicams atkārtot 4 reizes dienā. Mainiet līkuma virzienu (uz leju, uz augšu, pa labi, pa kreisi).

Kegela vingrinājumi

Daudzi uzskata, ka Kegela vingrinājumi ir labākais veids, kā palielināt dzimumlocekli.

Pirms turpināt to ieviešanu, jums jāatrod īpašs muskulis - kaunuma-coccygeal muskuļi. Lai to noteiktu, urinēšanas laikā jums jāpārtrauc plūsma. Šajā gadījumā vīrietis uzreiz sajutīs, kur viņa atrodas.

Vingrinājumi ir vienkārši: jāatrod muskuļi, kurus esat atradis. To var izdarīt, sēžot uz krēsla vai guļot uz grīdas vai gultā.

Kā palielināt dzimumlocekli ar Kegela vingrinājumiem? Vajag:

• ātri pārmaiņus sasprindziniet un atslābiniet muskuļus 30 sekundes. Pakāpeniski palieliniet norādīto laiku;
• saskaitiet līdz 15, savelkot muskuļus, pēc tam skaitiet apgrieztā secībā un atslābiniet to. Veiciet vismaz 15 atkārtojumus. Atkārtojumu skaitu ieteicams palielināt par 5 katru dienu;
• urinēšanas laikā straumi turiet 3-5 reizes. Tas jādara strauji un ātri, lai urīns neplūst.

Uzmanību.Rezultātu, veicot šo vingrošanu, var sagaidīt pēc 2-3 mēnešiem.

Arābu tehnika (jelqing)

Kā palielināt savu dzimumlocekli ar rokām? Efektīvs veids ir jelqing. Tulkojumā no arābu valodas šis termins nozīmē slaukšanu.

Jelqing var būt sauss vai slapjš. Pirmajā gadījumā vingrinājumi tiek veikti, neizmantojot smērvielu, otrajā - smērvielu.

Šāds vingrinājums dzimumlocekļa palielināšanai tiek veikts šādi:

1. panākt uzceltas dzimumlocekļa stāvokli (vismaz 50%);
2. rokas īkšķis un rādītājpirksts ir savienoti ("OK" - saķere) un ar tiem saspiež orgāna pamatni;
3. veikt lēnu kustību uz augšu pa bagāžnieku;
4. pārvietojieties gandrīz līdz galvai, nesasniedzot to par 1 cm;
5. pirksti tiek turēti vienā vietā 3 sekundes, pēc tam atslābinieties un nolaidieties uz leju.

Pirmajā jelqing treniņa laikā jums jāveic 50 kustības, lai palielinātu dzimumlocekli. Katru dienu palieliniet kustību skaitu par 5.

Ārona Kemmera vingrojumu sistēma

Kemmers ir uzrakstījis grāmatu par dzimumlocekļa dabiskās palielināšanās pamatprincipiem.

Galvenais postulāts ir tāds, ka slodze jāpieliek fallas iekšējam muskulim. To var izdarīt saspiežot vai izstiepjot.

Autore iesaka paralēli veikt jelqing un Kegel vingrinājumus.

Zvans

Šis vingrinājums jāveic pēc 100% erekcijas sasniegšanas.

Ir nepieciešams no visa spēka sasprindzināt starpenē esošos muskuļus un likt fallam pārvietoties dažādos virzienos, nelietojot rokas. Ir nepieciešams atdarināt kustības, kuras zvans izdara.

Sākotnējā posmā turpiniet vingrinājumu divas minūtes, pēc tam pakāpeniski palieliniet ilgumu.

Lai pārliecinātos, ka tas ir izdarīts pareizi, varat skatīties video nodarbības dzimumlocekļa palielināšanai.

Izstiepšanās

Pateicoties stiepšanai, audi tiek izstiepti, un dzimumloceklis pieaug garumā.

Tam nav nepieciešami īpaši simulatori, pietiek ar to, lai paķertu fallu pie pamatnes un pavilktu uz priekšu. Ir nepieciešams stiept orgānu, līdz vīrietis sāk izjust diskomfortu.

Turiet šajā pozīcijā 30 sekundes un atlaidiet. Atkārtojiet katru dienu, vairākas reizes.

Stimulējot asins plūsmu

Asins plūsmas palielināšanās dzimumloceklī arī palīdz izstiept orgāna audus. Lai to panāktu, katru dienu jāpalielina dzimumloceklis uzceltā stāvoklī, nepalīdzot sev ar rokām.

Ir arī citi kompleksi asinsrites stimulēšanai vīriešu orgānu traukos, kuriem nav nepieciešams sarežģīts apraksts vai instrukcija:

• jums ir nepieciešams piecelties taisni, nolieciet rokas aiz galvas, kājas nedaudz atdaliet. No šīs pozīcijas veiciet 40 apļveida kustības ar iegurni pa kreisi un pēc tam pa labi;
• staigājiet vietā 2-3 minūtes, mēģinot pacelt ceļus pēc iespējas augstāk;
• veiciet iegurņa pacelšanu uz augšu no guļus stāvokļa, saliektām kājām pie ceļgaliem.

Šādi vingrinājumi ir efektīvi, lai palielinātu dzimumlocekļa biezumu, padarot orgānu apjomīgāku apkārtmērā.

Izpildes biežums

Jūs varat sasniegt rezultātus, izmantojot īpašus vingrinājumus, lai palielinātu fallu, tikai tad, ja tos sistemātiski veicat. Pirmos rezultātus var redzēt 1-2 mēnešu laikā pēc apmācības sākuma.

Rezultāti un iedarbības ilgums

Veicot īpašas metodes, ir iespējams palielināt dzimumlocekli par 1–5 cm. Sasniegtais efekts saglabājas uz visiem laikiem, jo paliek audu stiepšanās un rētas.

Ir daudz dažādu vingrinājumu, kas var palīdzēt mainīt dzimumlocekļa izmēru. Lai visu izdarītu pareizi, varat noskatīties video kursus, kas demonstrē dzimumlocekļa palielināšanas paņēmienus. Internetā varat atrast pārskatu par vingrinājumiem galvas palielināšanai un apjoma palielināšanai.